추운 날씨에 내 몸과 집을 지키는 필수 생활 꿀팁 7가지

갑자기 찾아온 추위에 몸도 마음도 움츠러드는 요즘입니다. 하지만 몇 가지 생활의 지혜만 알고 있어도 올겨울을 훨씬 따뜻하고 안전하게 보낼 수 있습니다. 오늘은 초등학생도 따라 할 수 있을 만큼 쉽지만 효과는 확실한 추운 날씨 생활 꿀팁 7가지를 정리해 드립니다.

1. 실내 적정 온도와 습도 유지하기

겨울철 실내 온도는 18도에서 20도 사이가 가장 적당합니다. 너무 높으면 외부 온도 차로 인해 면역력이 떨어질 수 있습니다. 특히 습도를 40~60%로 유지하면 체온 유지에 훨씬 효과적입니다.

2. 수도 동파 예방, 이것만은 꼭!

영하의 날씨가 지속될 때는 수돗물을 아주 가늘게 똑똑 떨어지게 틀어두는 것이 좋습니다. 노출된 수도관은 안 쓰는 헌 옷이나 보온재로 감싸주는 것만으로도 큰 사고를 막을 수 있습니다.

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3. 난방비 아끼는 뽁뽁이와 커튼 활용

창문에 에어캡(뽁뽁이)을 붙이고, 밤에는 두꺼운 커튼을 치는 것만으로도 실내 온도를 2~3도 높일 수 있습니다. 이는 난방비를 크게 절감하는 비결이기도 합니다.

4. 겨울철 옷차림은 얇게 여러 겹

두꺼운 옷 한 벌보다는 얇은 옷을 여러 겹 껴입는 것이 옷 사이사이에 공기층을 만들어 훨씬 따뜻합니다. 외출 시 목도리와 장갑만 착용해도 체온이 3도 이상 올라갑니다.

5. 겨울철 건강 지표 확인표

구분	권장 수치	비고
실내 온도	18~20도	적정 체온 유지
실내 습도	40~60%	호흡기 질환 예방
하루 수분 섭취	1.5L 이상	건조함 방지

6. 보일러 외출 모드 활용법

잠깐 나갈 때 보일러를 끄면 다시 가열하는 데 더 많은 에너지가 소비됩니다. 짧은 외출 시에는 '외출 모드'를 활용하거나 온도를 평소보다 2~3도 낮게 설정하는 것이 경제적입니다.

7. 결로와 곰팡이 방지를 위한 환기

춥다고 문을 계속 닫아두면 내부에 습기가 차서 곰팡이가 생기기 쉽습니다. 하루에 두 번, 10분 정도는 창문을 열어 공기를 순환시켜 주는 것이 중요합니다.

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